틱톡 중독 학생들, 시험 중 앱 삭제

일부 학생들은 인기있는 소셜 비디오 앱에 중독되어 너무 많은 시간을 보낸 후 시험 기간 동안 TikTok을 삭제하기로 결정했습니다.

한 심리학자는 TikTok의 개인화된 알고리즘이 젊은이들을 중독으로 이끌 수 있다고 말했습니다.

Bangor University의 Nia Williams 박사는 TikTok이 도파민을 뇌로 방출하여 기분을 좋게 하기 때문에 중독성이 있다고 말했습니다.

TikTok에 의견을 요청했습니다.

Eleanor Crabbe(22세)는 카디프 대학에서 시험을 복습하는 대신 앱에서 너무 많은 시간을 보내고 있다는 사실을 깨닫고 5월에 TikTok을 삭제했습니다.

Eleanor는 그녀의 TikTok 페이지에 특정 방식으로 보여야 한다는 압박감을 느끼게 하는 많은 콘텐츠가 포함되어 있다고 말합니다.

그녀는 "틱톡에 너무 많은 시간을 할애하고 중독되는 것을 알기 때문에 주기적으로 틱톡을 삭제했다가 다시 설치한다.

"다시 다운로드할 때 알고리즘을 통해 재미있는 것만 보여주려고 하지만 결국에는 항상 피트니스와 패션 콘텐츠를 얻게 되며, 이는 내가 즐겨 하지만 볼 때 더 많은 것을 원한다는 것을 알고 있습니다. 그 사람들처럼."

Eleanor는 카디프 대학에서 석사 시험을 치르는 동안 집중하기 위해 고군분투하고 있었습니다.

그녀는 "나는 TikTok을 좋아한다. 거기에 가장 재미있는 것들이 있지만 특정 방식으로 보거나 특정 물건을 사야 한다는 압박감을 느끼게 하는 콘텐츠도 많다.

"평소 다이어트와 운동으로 고생하는 사람은 아니지만 그게 다다 보니 좀 더 잘 먹고 운동을 더 해야 할 것 같은 느낌이 들 수도 있어요."

24세의 에드 반스(Ed Barnes)도 시험과 논문에 집중하기 위해 틱톡을 삭제했지만 아직 복귀하고 싶은 충동은 느끼지 못했다고 말했다.

Ed는 자신의 삶의 다른 측면에서 바쁠 때 TikTok을 삭제한다고 말했습니다.

카디프 대학교 학생은 "저는 모든 소셜 미디어 앱 중에서 틱톡이 제가 가장 벗어나기 어렵다는 것을 항상 알고 있었습니다."라고 설명했습니다.

"비디오이고 모든 비디오가 너무 달라서 계속 보기가 매우 쉽기 때문에 일반적인 시간 감각을 잃습니다.

"시계를 보고 2분이 아니라 30분이 지났음을 깨닫습니다."

이어 "솔직히 앱을 삭제한 이후로 돌아갈 생각이 없다"고 덧붙였다.

TikTok이 중독성이 있는 이유는 무엇입니까?

아동 및 청소년 정신 건강을 전문으로 하는 강사이자 연구원인 Williams 박사는 TikTok이 왜 그렇게 인기가 있는지 설명했습니다.

그녀는 "TikTok 비디오는 짧고 달콤하기 때문에 관심을 계속 유지합니다."라고 말했습니다.

"우리가 기분이 좋을 때 중독이 되는 방식은 뇌에서 도파민을 방출하고 당신은 점점 더 많이 원하게 됩니다.

"TikTok에는 재미있다고 생각할 수 있는 비디오가 있으며 기분이 좋아지기 때문에 보고 싶어집니다. 이것이 모든 종류의 다양한 중독의 주요 핵입니다."

Williams 박사는 TikTok이라고 말합니다.

이 외에도 Williams 박사는 TikTok의 개인화 알고리즘이 사용자가 보고 싶어하거나 흥미롭게 봐야 할 비디오를 보여줍니다.

"TikTok에서 무엇을 검색하든 그 알고리즘은 유지됩니다. 당신이 좋아하는 것을 더 많이 검색할수록 그들은 당신이 무엇을 좋아하는지 알게 될 것이고 그것이 당신이 먹일 것입니다.

"이 산업은 수백만 파운드의 산업이며 다양한 알고리즘에 적용되는 광고를 통해 수익을 올릴 것입니다."

Williams 박사는 광고가 Facebook과 같은 다른 소셜 미디어 플랫폼에서도 유사한 방식으로 작동했다고 말했습니다. Facebook은 온라인에서 검색을 추적하고 타겟 광고를 표시할 수 있습니다.

그녀는 "검색 데이터를 즉시 수집하기 시작하고 더 많이 사용할수록 더 정교해집니다."라고 말했습니다.

"매우 영리하고 유용할 수 있지만 소셜 미디어 중독으로 이어질 수 있기 때문에 매우 파괴적일 수도 있습니다."

Williams 박사는 소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향에 대해서도 말했습니다.

그녀는 "인스타그램에 대한 많은 연구가 이루어졌으며 특정 사람처럼 보이거나 필터링된 온라인 세계에서 살고 싶어 하는 어린 소녀들의 자존감에 부정적인 영향을 미친다"고 설명했습니다.

"분명히 필터링은 우리가 거울에서 보는 것이 아니므로 분명히 사람들에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다."

심리학자 Nia Williams 박사와의 Q&A

내가 TikTok에 중독되었는지 어떻게 알 수 있습니까?

"그것이 당신의 일상 업무를 방해한다면. 돌아가고 싶은 필요나 충동이 있다면, 그때 당신이 스스로에게 물어봐야 할 때입니다. 내가 이 앱에 얼마나 오래 쓰고 있습니까?

"공부를 방해하는 건가요, 아니면 일을 하는 건가요?"

어떻게 해야 하나요?

"휴대폰을 치워두고 하루에 한 시간으로 시작하여 이를 기반으로 구축하십시오.

"단 1, 2, 1달이라도 앱을 삭제하십시오. 휴식을 취하고 보내는 시간을 염두에 두십시오.

"당신이 당신의 전화를 제어합니다, 당신의 전화가 당신을 제어하게하지 마십시오!"

Newport의 Catherine Keenan은 TikTok에서 230만 팔로워를 보유하고 있으며 학생들이 앱을 완전히 삭제할 필요는 없지만 하루에 한 시간의 기기 사용 시간을 허용해야 한다고 생각합니다.

그녀는 "TikTok은 여러 면에서 유익할 수 있으며 시험과 스트레스를 처리하는 방법에 대한 유용한 팁도 있습니다.

"시험이 중요한 만큼 정신 건강도 중요하다고 생각하고 많은 팔로워들이 힘든 하루를 보냈거나 스트레스를 받았을 때 제 콘텐츠에 대해 감사해 했다는 것을 알고 있습니다."

31세의 캐서린 키넌(Catherine Keenan)은 파트너인 숀(Shaun)과 5세와 9세인 두 자녀와 함께 틱톡을 만듭니다.

그녀는 "TikTok은 당신도 성공할 수 있기 때문에 소셜 미디어가 당신을 위한 것이라고 생각한다면 당신의 재능을 뽐낼 수 있는 훌륭한 디딤돌이 될 것"이라고 덧붙였다.